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Yoga para reduzir a ansiedade

É de se esperar que estejamos nos sentindo mais ansios@s.

Tantas expectativas e cobranças, metas por vezes intangíveis, sobrecargas mentais e físicas, um ritmo de vida cada vez mais acelerado...


Lidar com a realidade que nos cerca, é também estar diante de atravessamentos que podem nos deixar em estado de alerta, preocupad@s e acelerad@s o tempo todo. Exercícios de respiração, relaxamento ou até mesmo práticas mais vigorosas de ásanas são indicados para dissipar estes estados e as práticas regulares de Yoga podem te ajudar a lidar e gerenciar esta sensação tão desagradável. Outros métodos e ferramentas também são de grande valia para lidar com a ansiedade e é necessário que cada um identifique qual a melhor opção e de que maneira é viável lidar com ela. As dicas do professor Dragos são: extravasar o sentimento com uma ferramenta inusitada e dar aquele bom e velho grito para aliviar a ansiedade e também praticar Yoga pelo menos duas vezes por semana. A explicação completa, você confere na nossa plataforma acessando as Dicas Inyogues. E então, qual tem sido mais frequente por aí? #inyoga #yogaonline #yoga #ansiedades



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