4 Mitos sobre Yoga
Yoga deve ser uma prática inclusiva e que facilite a sua vida ❤️
Receios ou preconceitos não têm lugar aqui! Pensando nisso, separamos 4 mitos sobre o Yoga para você esquecer!
✨ Quem está acima do peso não pode praticar
MITO! Cada postura pode ser adaptada de acordo com o condicionamento físico do praticante. E isso tem relação não apenas com o peso, mas também a flexibilidade ou maior / menor predisposição para a prática.
✨ Yoga exige muito tempo
MITO! É interessante incluir a prática na rotina com frequência para sentir os benefícios do Yoga a longo prazo. Porém, você pode adaptá-lo à sua rotina: se tiver apenas 5 minutinhos hoje, faça uma pequena meditação e já sentirá a diferença no seu dia.
✨ Yoga é uma religião
MITO! Yoga é uma filosofia de vida: um modo de integrar corpo, mente e espírito e de compreender a vida de forma mais ampla. Embora esta filosofia ressoe no hinduísmo e no budismo, o conhecimento do Yoga é bem anterior ao surgimento destas religiões. O praticante de Yoga tem total liberdade para ter crenças individuais!
✨ Só faz Yoga quem é "zen"
MITO! Pelo contrário, o Yoga é altamente recomendado para pessoas que estão estressadas ou ansiosas. Aliás, ser "zen" não significa que nunca mais sentirá raiva, e sim conseguirá lidar melhor com esses sentimentos para não deixar que eles te dominem.
Você acreditava em algum desses mitos?