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Dicas para trabalhar o equilíbrio!

Quando falamos de equilíbrio, nos referimos tanto ao físico quanto ao mental. Por isso, hoje trouxemos algumas práticas que valem ser combinadas para potencializar essa sensação:



✨ Pranayamas

Comece com uma respiração alternada (Nadi Shodhana) para acalmar o corpo e a mente.


✨ Ásanas

Escolha uma postura de equilíbrio, por exemplo Vriksasana ("postura da árvore"). Isso irá ativar sua concentração para se manter estável.


✨ Relaxamento

Deite-se em uma posição confortável e deixe o corpo totalmente solto. Essa prática suaviza as tensões da rotina.


✨ Meditação

Por fim, reserve alguns minutos para meditar em completo silêncio, ajudando sua mente a aliviar o excesso de estímulos.


Estes 4 passos podem compor uma prática rapida e bastante eficaz para tornar seu dia mais equilibrado!


@inyogabrasil


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